Hej! :)
Blev ca 2 timmar på gymmet i morse :)
Idag blev det 15 min promenad i 15% lutning och 7,3 km/h sen sprang jag i 5 min i samma lutning och 10 km/h :)
30 min cross
3x30 sit-ups
30 min på favorit maskinen :)

Blev en runda i stan och fick fixat det sista inför ikväll ;)
Så nu blir det sushi ;)
Kram

Hade inget att göra så blev några änglar. Lite större i modellen. Försökte ta en bild men blev så där.
Tänkte stå på Gislövs marknad i år igen så man får börja tillverka lite nya nu till samlingen :)

Glömde helt bort att skriva i morse efter min träning. Blev bara en timmes joggingrunda och sen lite styrketräning på gymmet :)

Har gjort lite nya änglar idag :)

En stor och en liten



En stor och en liten


Ska vara ett brudpar :)


Vad tycks? :)

Godmorgon :)
Härligt pass på gymmet i morse. Detta stod på mitt schema:

1 h på min favoritmaskin
3x12-15-18 rotary torso 15 kg
3x15 lower back 30 kg

2x25 step up
5 sek paus
2x25 knäböj med klot
5 sek paus
2x25 sit-ups med vridning

X
3 reptioner 

Till frukost blev de 3 ägg utan gulan och en burk med markill :)

Ha en bra dag. Många kramar  

Då var andra passet klart :)
I morse blev det 1 h 15 min på favorit maskinen sen lite styrke övningar.

Andra passet blev det 30 min gång/joggning i 15 % 7,4-10 km/h

Sen lite mag övningar :)

Nu lunch med mamma som blir bacon och äggröra :)

Gokväll :)
Idag fick jag äntligen sovit ut :)
Blev städning och sen stor handlat också :)
Tog en promenad innan i ca en timme. Blev paus från gymmet idag!
Blev bjuden på middag hos mormor och morfar idag. Riktigt gott :)
Kött, broccoli, blomkål, morötter och sås. Riktigt gott :)

Härligt pass blev det i morse på gymmet.

Detta stod på min tränings schema:
 * 30 min favoritmaskinen
* 15 min cross maskinen
* 15 min löpning med 15 % lutning i ca 7km/h-10km/h
* 4x25 sit-ups
* 3x20 sit-ups med vridning
* 3x20 Knäböj med klot

Helt nöjd efter passet :)

Till frukost blev det havregrynsgröt med banan och jordgubbar. Mums! :)

Blev en runda till Ikea och där fick jag köpt denna hyllan, ljus och blommor. Sen i stan hittade jag dem fina bokstäverna. Super nöjd ;)

Blev 1 timmes pass på gymmet i morse!

* 30 min på favoritmaskinen
* 4x25 sit-ups på gymboll
* 3x15 step-up
* 3x20 sit-ups med vridning
* 15 min promenad 1 15 % lutning i 7,4 km/h plus 3 min 10km/h

Nu blir det frukost som består av yoghurt med banan och jordgubbar :)




Snart bär det av mot Ikea! Tänkte köpa det sista till lägenheten :)
Ha en bra dag.
Kram

Idag blev det en vilodag för min del :)
Blir tyvärr ett kort inlägg ikväll!
Sov gott :) kram

God eftermiddag! :)
Blev 1 timme på gymmet i morse och efter det blev det en 1 timmes jogging runda. Riktigt härligt :)

Nu är jag hemma hos syster och försöker hjälpa henne att
skriva ett CV. Går framåt för henne.

Ska snart köra och hämta upp Cissi. Vi ska leka en liten stund idag :) Hoppas hon kan hjälpa mig att fixa det sista till lägenheten så jag kommer i ordning.

Ha en bra dag. I det fina vädret!

Kram

Hej!
Nu har man precis ätit frukost. Blev 2 ägg med lite bacon till :)

Blev en väldig hård träning idag. Pressa mig nog lite för mycket.
Efter halva passet fick jag ont i magen så fick springa in på toan och kräka, men jag gav inte upp. Jag fortsatte och de gick bra efter de :)
Idag tränade jag:
1 h 15 min på min favorit maskin
300 sit-ups
300 step up
3x25 sneda sit-ups
Sprang 10 min i 15 % lutning och 8,5 km/h

Nu blir det att fixa sig inför jobb. Ha en bra dag :)

Kram

Idag har jag varit och firat Becky som blev 5 år. Massa mat och god tårta!

Köpte två rosa tröjor och ett par söta skor :) Hon blev jätte glad :)

Nu ska jag sova :)
Godnatt.
Kram

https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-2/1326771/images/2012/pic_198641216.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-2/1326771/images/2012/pic_198641226.jpg" class="image">

Hej :)
Idag blir det en vilodag. Har faktiskt varit rätt duktig för tränat mån-lör :)
Nu städas och tvättas det för fullt. Sen blir det kalas för Becky! :)
Kram

Hej :)
Glömde skriva att det blev ett 30 minuters pass på gymmet igår kväll :)
Idag v
Blev det 2 timmars pass. Blev ett hårt pass men det gillas :)
Nu blir det fix och sen en runda i stan :)
Ha en underbar helg för det ska jag ha!
Kram

Godmorgon :)
I morse när jag vakna mådde jag ej så bra så blev en vilodag ifrån gymmet :)
Hoppas det blir en tur dit imorgon istället :)

Nu blir det att göra sig i ordning och sen vidare mot jobb.
Ha en bra dag :)
Kram

Det blev ett två timmars pass idag på gymmet :)
1 h 15 min på min favorit maskin. Där tränar jag, rumpa, mage och kärlekshandtagen :P
500 sit-ups på gymboll
3x24/26/28 armar med hantlar
3x12 abductor

Nu blir det lunch :)

Ny duschad och en timmes pass på gymmet är klart :)
Nu blir det lite tv tittande och snart sova :) Godnatt!

Det blev 60 min på gå bandet!
15 % lutning och 7.3 km/h :)

Frukosten består av två skivor lax, två ägg och en bit gurka!

Hej :)
Blev jobbedag för min del. Kom hem för en stund sen och nyss lagat tacos. Istället för fläskfärs tog jag kycklingfärs vilket var jätte gott.
Ska ta det lugnt resten av kvällen sen blir det innebandy :)
Kraaam!

Godmorgon :)
I morse blev det gym med Johan i 1 1/2 timme. Härligt var det, men svårt att komma upp.
Nu bär det av till jobb och sen ska man hem och städa lite :)
Ha en bra måndag :)
Kram

Blev en runda till Glitter :) Hittade en jätte fin plånbok som jag nu äger :)

Känner mig duktig :) 1 h och 45 min på gymmet :) Härligt pass med Fanny!
På vägen hem köpte jag en Celsius. Smak av apelsin. Helt okej. Nu blir det duschen sen jobb!
Ha en bra dag :)
Kram

Hej!
Äntligen har jag varit på gymmet :) Hoppas man kan komma igång igen.
Blev 1 h på min favorit maskin :) Sen 350 sit-ups :)
Nu bär det av till Jysk för att hämta mitt bord och stolar som jag ska ha på balkongen :)
Ha en bra dag :)
Kram