Igår kväll blev det en lång promenad :)
Kom dock aldrig upp i morse så får ta det ikväll :) Blir även en promenad :)

Fick lagat en god middag idag vilket var ett tag sen nu. Har mest ätit äggröra, gröt eller sallad. Min middag bestod av lax med sallad och en kantarell sås.

Dagens köp:
Lax, en burk  en paket philadelphiaost, kantarellfond, svamp och sallad

1. Först tog jag och la upp laxen i en ungsform
2. Blanda philadelphiaost och ca 2-3 msk kantarellfond och skar upp små bitar svamp som jag även la i.
3. La sedan över detta på laxen och vid sidan om la jag strimlad paprika, purjolök och svampen som blev över.
4. Ca 20 min var den inne ugnen och under tiden gjorde jag en god sallad.
När de var ca 2-3 min kvar la jag över lite kräftstjärtar :)

Riktigt gott var de. Här kommer en bild på maten :)

Usch vilken dag. Försov mig i morse så kom 5 min sen och inget gym blev de. Blir nog en runda nu ikväll istället :)

Godkväll!
Hemkommen från 1 timmes promenad till Gislövs läge. En härlig promenad med bra musik i ipoden :)
Nu blir de lite tv-tittande innan de är läggdags :)

Var med mamma i stan igår. Dessa nya klädesplagg föjde med mig hem :)

Amanda dress, 249:



Fransie knitted vest, 249:-

Miriam crochet shorts, 249:-

Är så himla nöjd :)

Gokväll.
Hann aldrig med att göra något inlägg i morse :(
Blev faktiskt 1 timmes träning på gymmet i morse :)

Blev lunch med mamma idag på harmony. Sen tog vi en runda i stan. Blev några fynd. Kommer bild på de imorgon!
Ikväll har familjen firat mormor som fyllde år :) Jätte trevligt :)

Har nyss varit på gymmet i 1 timme. Blev bara kondition :)
Nu ska jag sova. Godnatt :)

Godmorgon :)
Nyss hemkommen från gymmet. Blev 1 timme kondition ock 30 min styrka.
Ursäkta för dålig uppdatering. Har inte mått helt 100 i veckan som var därför har de ej blivit någon träning. Har förlängt mitt mål med 5 dagar :)
Hoppas jag verkligen kommer nå de. Är en bra bit på vägen. Nu blir de frukost och fix för sen ska jag hämta mamma. Vi ska ta en fika i stan och gå en runda och kolla :)
Solen tittar också fram så kommer bli en bra dag :)

Kram S

Godmiddag :)
Igår kväll blev de innebandy. Riktigt kul var de :) det var skönt att få springa av sig. Några snygga mål blev de :-P

I morse blev de 2 timmar på gymmet.
1 h kondition och 1 h styrke :)

Godmorgon :)
Blev 1 timmes träning på gymmet. Blev bara kondition i dag.
30 min favorit maskin
15 min cross
15 min promenad

Frukost bestod av äggröra och två skivor lax :)

Nu fix inför jobb :)
Ha en super bra dag i fina vädret!
Kram

Godmorgon! :)
Vilken helg säger jag bara. Blev vila fre-lör-sön! Inget bra. Därför ännu större motivation hade jag i morse när jag träna :)
Blev nästa 2 timmar. Kondition i 45 min och resten körde jag styrka! Mycket svett blev de :)
Nu fix sen blir de jobb. Ha en trevlig dag! Sola för mig med :-D
Kram

Godmorgon :)
Hinner inte skriva så mycket nu, men blev 1 timmes träning.
45 min kondition
15 min styrka

Igår kväll blev det innebandy träning. Skulle varit uppehåll men blir en månad till :) Riktigt skoj.
Ha en bra dag :)

Kram

Godmorgon.
Det blev vila dag 35 och 34! Skulle träna igår men blev inringd från jobb :(
Blev 1 timmes pass nu i morse.
45 min kondition och 15 min styrka :)
Min frukost består av äggröra!
Snart dags för jobb. Ha en fortsatt trevlig dag :)
Kramar

Hej :)
Vaknade upp med huvudvärk :( Så blev ett lugnt pass på gymmet :)
Blev 45 min kondition och ca 30 mins styrketräning :)
Till frukost blev det äggröra och bacon. Mums! :)

God middag! :)
Blev en liten sovmorgon för mig :) Skönt var det att sova ut :)
Blev ett svettigt pass på gymmet!
Blev 1 timmes motion och 30 min styrketräning :)
Min frukost bestod av äggröra och några stekta bacon :)
Nu ligger gym kläderna i tvätt maskinen och nu ska de städas lite :)
Ha en bra dag!
Kramissar

Hej :)
Blir ett rätt så kort inlägg om dagens träning. Vakna med världens träningsvärk. Så blev bara 1 h på gymmet. Mitt ena knä har börjat krångla så fick ta de lugnt idag :(

Goddag :)
Idag blev det 2 timmars träning på gymmet! Detta stod på mitt schema :)

45 min favorit maskin
3x15 kg rotary torso
3x30 kg lower back
3x25 kg för ryggen

3x50 sneda sit-ups
3x50 step-up på bräda
3x50 knäböj med kula

10 min promenad i 15 % lutning i 7.3 km/h
5 min joggning i 15 % lutning i 11 km/h
Härligt pass! :)

Dag 40 och 41 blev det vila!
Nu blir det snart 9 h jobb. Ha en bra dag :)
Kram

Hej :)
Vilken härlig dag. Precis kommit hem från gymmet. Blev 1 h 15 min.
Till frukost blev det gröt med blåbär. Satt ute på balkongen i solen. Riktigt varmt. Passade på att ta ut lowe en stund och de tyckte han om :)
Nu blir de en tur till albäcksskogen för en promenad med Linda :)
Kram

Godmiddag :)
Blev 2 timmars träning på gymmet i morse :)
Försöker skriva upp vad jag gör varje dag och ibland hittar man på egna träningstekniker. Grymt pass blev det idag för fick verkligen kämpa!!
Min träning bestod av:

1 h favorit maskin
3x50 step-up på bräda
3x50 sneda sit-ups
3x50 knäböj med kula
5 sek paus i mellan!

3x20 knäböj
3x20 arm-step-up

15 min promenad i 15% lutning, 7,3 km/h och 3 min joggning i 15% lutning och upp till 11 km/h :)

Så här såg min tröja ut när jag kom hem. Ser du skillnad? För de gör jag :P

Gokväll!
Idag blev de en låång sovmorgon. Vaknade vid 11 och hur skönt som helst. Blev en vilodag från gymmet. Blir att ge järnet på gymmet imorgon :)

Idag har jag fixar här hemma och tagit de lugnt. Syster kom förbi en sväng så färgade håret på henne. Efter de blev det en tur till Mamma och Bertil som bjöd på middag. Mums!

Kolla in den är snygga västen från Gina Tricot. Nu finns den i min garderob. Super nöjd är jag
med detta köpet :)



Nu blir de favorit programmen på tv 3 sen läggdags. Ha en fortsatt trevlig kväll :)
 Kram