Godkväll :)
Haft en mysig kväll med Cissi. Lagat mat tillsammans. Fläskfilé med klyftpotatis, svampsås och sallad. Jätte gott var de. Nu lite film mys på de :)

Puss och kram

Lilla Lowe!

Goddag! :)
Vilken härlig dag. Solen skiner och det blev 2 timmars pass på gymmet i morse. Blev en väldigt intensivt pass idag. Min träning bestod av:
45 min promenad med 15 % lutning och 7,3 km/h 600 kcal
Sit-ups 25x4´
Lyft hantel 22x3
Step-up bräda med hantel 20x3

Sit-ups 25x4´
Lyft hantel 22x3
Step-up bräda med hantel 20x3

Sit-ups 25x4´
Lyft hantel 22x3
Step-up bräda med hantel 20x3

Det stämmer. Gjorde 3 gånger !

Sen kondition i 30 min där det stod att jag förbrände 682 kcal :)

Imoorgon kommer min kropp vara helt död. Så hoppas man kommer upp ur sängen så man kan ta ytterligare ett morgon pass på gymmet :)

Sjukt härligt pass på gymmet. Idag blev det mest kondition. Enligt maskinen förbrände jag över 2000 kcal. Vilket låter sjukt mycket. Men det känns ändå bra :) Ätit en portion havregryns gröt med hallon och tog en gainomax :)
Nu fix och sen iväg till jobb.
Ha en underbar dag ;)
Kram

En bild på mig och Alexandra på kräm i lördags :)

Godkväll :)
Hade en riktigt trevlig kväll/natt igår! Tack alla som medverka. Kommer bilder imorgon :)
Idag har man bara tagit det lugnt. Tittat på några filmer och nu ikväll blev det planka från istanbul :) Gott var de.
Snart läggdags för min del. Imorgon blir det gym och jobb :)
Sovgott :) kram

Hejsan!
Verkligen dålig uppdatering av mig. Ska försöka förbättra mig :)
Allt är bara bra med mig. Nyss gjort mig i ordning. Var nästan 2 timmar på gymmet i morse med Johan. Riktigt härligt pass blev det. Tror det blir en runda ikväll med efter jobb om jag orkar :)
Förra veckan var jag på stadium och köpte ett par träningshandskar. Faktiskt mycket härliga att använda när man styrketränar. Rekommenderar att köpa ett par sådana om man styrketränar en del.

Här kommer en bild på dem jag köpte inne på Stadium. Kostade 229:- Så helt okej.



Nu blir det av till jobb. Ha en bra dag :)
Kram